La amistad es una de las relaciones más importantes y significativas en la vida de las personas. Tener buenos amigos puede brindarnos apoyo emocional, compañía y momentos inolvidables. Pero, ¿qué características hacen a alguien un buen amigo?
Según el psicólogo y experto en relaciones Mark Travers, la empatía y la asertividad son dos cualidades fundamentales para ser considerado el mejor amigo.
2Escucha activa y comprensión
La escucha activa es un componente clave de la empatía. Implica prestar atención plena a lo que el otro está diciendo, sin distracciones ni interrupciones. Esto significa apagar los teléfonos, mantener el contacto visual y evitar la tentación de interrumpir con nuestros propios pensamientos o experiencias.
Al practicar la escucha activa, mostramos a nuestros amigos que nos importa lo que tienen que decir. Les brindamos un espacio seguro para que se expresen y compartan sus emociones y pensamientos. Esto les permite sentirse valorados y comprendidos, fortaleciendo así la conexión emocional en la amistad.
Además, la escucha activa nos permite captar no solo las palabras que se dicen, sino también las emociones subyacentes. Observamos el lenguaje corporal, las expresiones faciales y otros indicios no verbales que pueden revelar más sobre el estado emocional de nuestros amigos. Esto nos ayuda a comprender mejor sus experiencias y a responder de manera más empática.
La comprensión es otro aspecto crucial de la empatía. Implica ponerse en el lugar del otro y tratar de comprender sus perspectivas, creencias y emociones. No se trata de estar de acuerdo o compartir exactamente los mismos sentimientos, sino de mostrar respeto y aceptación hacia las experiencias y puntos de vista de nuestros amigos.
Al validar los sentimientos y pensamientos de nuestros amigos, les transmitimos que son importantes y que sus experiencias son legítimas. Esto les brinda un sentido de pertenencia y les ayuda a sentirse más seguros y comprendidos. La validación también puede ayudar a fomentar la autoestima y la confianza en sí mismos.
Es importante recordar que la empatía no implica resolver los problemas de los demás o dar consejos no solicitados. En cambio, se trata de estar presente y ofrecer apoyo emocional, brindando un espacio seguro para que nuestros amigos compartan sus experiencias sin temor a ser juzgados o criticados.
