La caminata es una de las formas más accesibles y efectivas de ejercicio para mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y quemar calorías. Sin embargo, ¿sabías que hay una forma de caminar que puede maximizar aún más los beneficios de esta actividad física?
La marcha nórdica, una técnica que involucra el uso de bastones similares a los utilizados en el esquí de fondo, ha ganado popularidad por su capacidad para aumentar la quema de calorías, fortalecer el cuerpo y mejorar la postura.
5Mejora de la postura y equilibrio
Al practicar la marcha nórdica de manera regular, se puede mejorar la postura corporal y el equilibrio.
El uso de los bastones no solo ayuda a mantener una alineación adecuada de la columna vertebral, sino que también fomenta una distribución equilibrada del peso corporal. Esto es beneficioso para prevenir lesiones, mejorar la estabilidad al caminar y promover una marcha más eficiente y fluida.
