La caminata es una de las formas más accesibles y efectivas de ejercicio para mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y quemar calorías. Sin embargo, ¿sabías que hay una forma de caminar que puede maximizar aún más los beneficios de esta actividad física?
La marcha nórdica, una técnica que involucra el uso de bastones similares a los utilizados en el esquí de fondo, ha ganado popularidad por su capacidad para aumentar la quema de calorías, fortalecer el cuerpo y mejorar la postura.
4Reducción del impacto en las articulaciones
A pesar de ser una forma de ejercicio dinámica y efectiva, la marcha nórdica es una actividad de bajo impacto que pone menos tensión en las articulaciones en comparación con actividades de alto impacto como correr.
El uso de bastones distribuye el peso de manera más uniforme a lo largo de todo el cuerpo, lo que reduce la presión sobre las rodillas, caderas y tobillos. Esto la convierte en una opción ideal para personas con problemas articulares o lesiones previas que deseen mantenerse activas y saludables.
