La elección de comidas adecuadas en la cena es fundamental para mantener una alimentación equilibrada, promover la salud y controlar el peso corporal. Algunas comidas pueden resultar menos beneficiosas para consumir en la cena, ya sea por su contenido calórico, su dificultad para ser digeridas por la noche o su impacto en la calidad del sueño.
5Alimentos ricos en carbohidratos refinados
Los alimentos ricos en carbohidratos refinados, como pan blanco, pastas y arroz procesado, tienen un alto índice glucémico y pueden provocar picos en los niveles de azúcar en sangre. Consumir estos alimentos en exceso en la cena puede interferir con la regulación del azúcar en sangre y dificultar la pérdida de peso.
Opta por opciones de granos enteros, como quinoa, arroz integral o pan integral, para una cena más nutritiva y equilibrada.
