La elección de comidas adecuadas en la cena es fundamental para mantener una alimentación equilibrada, promover la salud y controlar el peso corporal. Algunas comidas pueden resultar menos beneficiosas para consumir en la cena, ya sea por su contenido calórico, su dificultad para ser digeridas por la noche o su impacto en la calidad del sueño.
4Alimentos con alto contenido de azúcar
Los alimentos con alto contenido de azúcar, como postres, golosinas y bebidas azucaradas, pueden elevar rápidamente los niveles de glucosa en sangre y proporcionar energía no deseada antes de acostarse. El consumo de alimentos azucarados en la cena puede interferir con la calidad del sueño y contribuir al aumento de peso a largo plazo.
Opta por alternativas más saludables, como frutas frescas o yogur natural, para satisfacer tu antojo de algo dulce sin comprometer tu salud.
