La salud bucal es fundamental para nuestro bienestar general, y una sonrisa brillante y saludable es el reflejo de unos dientes fuertes y bien cuidados. Además de una buena higiene dental, la alimentación juega un papel crucial en mantener la salud de nuestros dientes y encías.
5Frutos secos y semillas para fortalecer los dientes
Los frutos secos, como las almendras, las nueces y las semillas de chía, son excelentes fuentes de minerales como el calcio y el fósforo, que son fundamentales para la salud dental. Estos minerales ayudan a fortalecer el esmalte dental y a mantener la estructura ósea de la mandíbula, lo que es esencial para la salud de tus dientes a largo plazo.
Además, masticar frutos secos y semillas estimula la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca y a prevenir la caries. Optar por un puñado de frutos secos como snack entre comidas puede ser una forma deliciosa y saludable de cuidar tus dientes.
