La salud bucal es fundamental para nuestro bienestar general, y una sonrisa brillante y saludable es el reflejo de unos dientes fuertes y bien cuidados. Además de una buena higiene dental, la alimentación juega un papel crucial en mantener la salud de nuestros dientes y encías.
3Pescado y omega-3 para la salud de las encías
El pescado graso, como el salmón, las sardinas y el atún, es rico en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y contribuyen a la salud de las encías.
La inflamación de las encías es un factor de riesgo para enfermedades periodontales, por lo que incluir pescado en tu dieta puede ayudar a reducir la inflamación y promover una buena salud gingival.
Además, el omega-3 también puede ayudar a fortalecer los huesos de la mandíbula, lo que es crucial para mantener la integridad de tus dientes a lo largo del tiempo. Incorporar pescado en tus comidas al menos dos veces por semana puede ser beneficioso para la salud bucal y general.
