La salud bucal es fundamental para nuestro bienestar general, y una sonrisa brillante y saludable es el reflejo de unos dientes fuertes y bien cuidados. Además de una buena higiene dental, la alimentación juega un papel crucial en mantener la salud de nuestros dientes y encías.
1Lácteos para fortalecer los dientes
Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, son excelentes fuentes de calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para la salud ósea y dental.
El calcio es fundamental para fortalecer el esmalte dental y prevenir la erosión, mientras que la vitamina D facilita la absorción de calcio en el organismo. Incluir lácteos en tu dieta diaria puede ayudar a fortalecer tus dientes y protegerlos contra la caries y la debilidad dental.
Además, el queso en particular estimula la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos dañinos en la boca y a mantener un pH equilibrado, lo que contribuye a una mejor salud bucal en general.
