La hora a la que cenamos puede desempeñar un papel fundamental en nuestros esfuerzos por adelgazar y mantener un peso saludable. El Dr. Diego Fernández, jefe del servicio de endocrinología y nutrición de Vithas Xanit, destaca la importancia de cenar temprano y esperar un tiempo adecuado antes de acostarse para evitar el aumento de peso y controlar enfermedades asociadas al sobrepeso y la obesidad.
9Importancia de la regularidad y la consistencia: mantener una rutina de cena estable
La regularidad y la consistencia en la hora de la cena pueden ser fundamentales para mantener un peso saludable y favorecer la pérdida de peso.
Establecer un horario fijo para la cena y respetar un intervalo adecuado antes de acostarse puede ayudar a regular el apetito, mejorar la digestión y optimizar el metabolismo. Mantener una rutina de cena estable y equilibrada a lo largo del tiempo puede ser una estrategia efectiva para lograr resultados satisfactorios en el proceso de adelgazamiento.
