La hora a la que cenamos puede desempeñar un papel fundamental en nuestros esfuerzos por adelgazar y mantener un peso saludable. El Dr. Diego Fernández, jefe del servicio de endocrinología y nutrición de Vithas Xanit, destaca la importancia de cenar temprano y esperar un tiempo adecuado antes de acostarse para evitar el aumento de peso y controlar enfermedades asociadas al sobrepeso y la obesidad.
6Hábitos alimenticios y rutinas saludables: creación de una estrategia de cena beneficiosa
Establecer hábitos alimenticios saludables y una rutina de cena beneficiosa puede ser clave para favorecer la pérdida de peso y mejorar la salud metabólica.
Planificar cenas equilibradas, ligeras y tempranas, y evitar el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares antes de dormir, puede contribuir a un mejor control del peso y a una mayor eficiencia en el metabolismo.
Adoptar una estrategia de cena saludable como parte de un estilo de vida equilibrado puede ser fundamental para alcanzar tus objetivos de adelgazamiento.
