En un mundo caracterizado por la constante presión laboral, la competitividad desmedida y las altas expectativas de rendimiento, surge un nuevo fenómeno que está afectando la salud mental de trabajadores en diversos sectores: la sisifemia.
Este término, inspirado en el mito de Sísifo, describe la sensación de realizar un esfuerzo continuo y repetitivo en el trabajo sin lograr avances significativos o sentir satisfacción por los resultados obtenidos.
En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la sisifemia, cómo afecta a quienes la experimentan y qué estrategias pueden implementarse para abordar este trastorno laboral emergente.
7El rol de la autocuidado y la gestión del estrés en el abordaje de la sisifemia
El autocuidado y la gestión del estrés son aspectos clave en el abordaje de la sisifemia y la promoción del bienestar laboral.
Adoptar prácticas de autocuidado como la meditación, el ejercicio físico, la desconexión digital, el establecimiento de límites claros entre el trabajo y la vida personal, y la búsqueda de actividades que generen satisfacción y equilibrio emocional, puede ayudar a los trabajadores a contrarrestar los efectos negativos de la sisifemia y fortalecer su resiliencia emocional.
