La elección entre realizar primero ejercicio cardiovascular o de fuerza en el gimnasio es un tema debatido entre los entusiastas del fitness y los profesionales de la salud. Ambos tipos de entrenamiento ofrecen beneficios únicos para la salud y la condición física, pero la secuencia en la que se realizan puede influir en los resultados obtenidos.
7Riesgos de lesiones y fatiga muscular: consideraciones al realizar ejercicio cardio o de fuerza
La posibilidad de lesiones y fatiga muscular es un factor importante a tener en cuenta al decidir el orden de los ejercicios en tu rutina.
Realizar ejercicio cardiovascular intenso antes de la fuerza puede aumentar el riesgo de fatiga muscular y reducir la capacidad de rendimiento en los ejercicios de fuerza, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones.
Por otro lado, el entrenamiento de fuerza previo al cardio puede asegurar una técnica adecuada y una mayor prevención de lesiones durante todo el entrenamiento.
