La elección entre realizar primero ejercicio cardiovascular o de fuerza en el gimnasio es un tema debatido entre los entusiastas del fitness y los profesionales de la salud. Ambos tipos de entrenamiento ofrecen beneficios únicos para la salud y la condición física, pero la secuencia en la que se realizan puede influir en los resultados obtenidos.
4Efectos en la quema de grasa y la pérdida de peso: consideraciones al elegir el orden de los ejercicios
El orden en el que se realizan los ejercicios cardiovasculares y de fuerza puede tener un impacto en la quema de grasa y la pérdida de peso.
Algunos estudios sugieren que el cardio realizado antes de la fuerza puede resultar en una mayor oxidación de grasas durante el ejercicio, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso. Sin embargo, la combinación de ambas modalidades de entrenamiento a lo largo de la semana es clave para obtener resultados óptimos en la composición corporal.
