La elección entre realizar primero ejercicio cardiovascular o de fuerza en el gimnasio es un tema debatido entre los entusiastas del fitness y los profesionales de la salud. Ambos tipos de entrenamiento ofrecen beneficios únicos para la salud y la condición física, pero la secuencia en la que se realizan puede influir en los resultados obtenidos.
2Fuerza antes del cardio: importancia de la energía y la fuerza muscular
Iniciar la rutina con ejercicios de fuerza puede ser beneficioso para aquellos que buscan desarrollar y fortalecer la masa muscular.
El entrenamiento de fuerza requiere de una mayor energía y concentración, por lo que realizarlo al inicio de la sesión puede garantizar un rendimiento óptimo. Además, el entrenamiento de fuerza temprano en la rutina puede maximizar la utilización de glucógeno muscular y potenciar el crecimiento de la masa magra a lo largo del entrenamiento.
