La elección entre realizar primero ejercicio cardiovascular o de fuerza en el gimnasio es un tema debatido entre los entusiastas del fitness y los profesionales de la salud. Ambos tipos de entrenamiento ofrecen beneficios únicos para la salud y la condición física, pero la secuencia en la que se realizan puede influir en los resultados obtenidos.
1Cardio antes de la fuerza: impacto en la resistencia cardiovascular y la quema de calorías
Realizar ejercicio cardiovascular antes de la sesión de fuerza puede ser beneficioso para mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la quema de calorías.
El cardio ayuda a elevar la frecuencia cardíaca y preparar el cuerpo para un esfuerzo físico más intenso, lo que puede resultar en una mayor eficiencia al quemar calorías durante toda la sesión de entrenamiento. Además, el cardio previo puede ayudar a calentar los músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones durante el entrenamiento de fuerza.
