La calidad del sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar general. En Japón, la cultura del descanso y la importancia de un sueño reparador son aspectos clave de la vida cotidiana. A través de hábitos y rutinas específicas, los japoneses han desarrollado técnicas para promover un sueño profundo y descansar del tirón durante la noche.
7Uso de aromaterapia para inducir el sueño
La aromaterapia es una práctica muy popular en Japón para inducir el sueño y promover la relajación.
El uso de aceites esenciales como lavanda, manzanilla o sándalo en difusores o en almohadas puede ayudar a crear un ambiente tranquilo y propicio para el descanso. Las propiedades relajantes y sedantes de ciertos aceites esenciales pueden contribuir a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y favorecer un despertar más renovado y revitalizado.
