La calidad del sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar general. En Japón, la cultura del descanso y la importancia de un sueño reparador son aspectos clave de la vida cotidiana. A través de hábitos y rutinas específicas, los japoneses han desarrollado técnicas para promover un sueño profundo y descansar del tirón durante la noche.
5Té de hierbas relajante antes de dormir
El consumo de té de hierbas relajantes, como el té de manzanilla, jengibre o té verde matcha, es una práctica tradicional en Japón que favorece la relajación y el descanso antes de dormir.
Las propiedades calmantes de las hierbas pueden ayudar a reducir el estrés, aliviar la tensión muscular y promover un sueño profundo y reparador.
Tomar una taza de té caliente antes de acostarse no solo ayuda a relajar el cuerpo, sino que también puede convertirse en un ritual reconfortante que señala al cuerpo que es hora de descansar.
