La calidad del sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar general. En Japón, la cultura del descanso y la importancia de un sueño reparador son aspectos clave de la vida cotidiana. A través de hábitos y rutinas específicas, los japoneses han desarrollado técnicas para promover un sueño profundo y descansar del tirón durante la noche.
2Higiene del sueño
La higiene del sueño es un aspecto fundamental en la cultura japonesa para asegurar un descanso de calidad. Establecer horarios regulares para acostarse y levantarse, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y mantener un ambiente propicio para el descanso son prácticas comunes entre los japoneses.
Asimismo, se recomienda mantener la habitación limpia y ordenada, con ropa de cama cómoda y de calidad, para crear un espacio propicio para el sueño reparador.
