En la sociedad actual, a menudo nos enfrentamos al desafío de priorizar nuestro bienestar sin experimentar sentimientos de culpa. La presión por cumplir con múltiples responsabilidades, expectativas y demandas puede llevarnos a descuidar nuestras propias necesidades y posponer la atención hacia nuestro bienestar físico, mental y emocional.
8Practicando el mindfulness y la atención plena
La práctica del mindfulness y la atención plena nos invita a estar presentes en el momento actual, sin juzgar nuestras experiencias ni preocuparnos por el futuro.
Al cultivar la conciencia plena de nuestras sensaciones, pensamientos y emociones, podemos reconocer cuando estamos descuidando nuestro bienestar y tomar medidas para corregirlo.
La atención plena nos ayuda a sintonizar con nuestras necesidades internas y a responder de manera consciente y compasiva, liberándonos de la culpa y permitiéndonos priorizar nuestro bienestar con claridad y determinación.
