En la sociedad actual, donde la vida diaria está marcada por el ritmo acelerado, las responsabilidades laborales y personales, y la constante conectividad digital, el descanso y el sueño adecuados se vuelven fundamentales para mantener la salud física y mental.
Es durante el fin de semana cuando muchas personas tienen la oportunidad de recuperar el sueño perdido y recargar energías para afrontar la semana siguiente.
6Beneficios para la salud cardiovascular
Un sueño insuficiente se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, como hipertensión arterial, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. Dormir lo suficiente durante el fin de semana puede ayudar a regular la presión arterial, reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la salud del corazón.
La calidad y la cantidad adecuada de sueño son factores clave para mantener un sistema cardiovascular saludable a largo plazo.
