En la sociedad actual, donde la vida diaria está marcada por el ritmo acelerado, las responsabilidades laborales y personales, y la constante conectividad digital, el descanso y el sueño adecuados se vuelven fundamentales para mantener la salud física y mental.
Es durante el fin de semana cuando muchas personas tienen la oportunidad de recuperar el sueño perdido y recargar energías para afrontar la semana siguiente.
4Regulación del reloj biológico y los ritmos circadianos
El fin de semana es una oportunidad para sincronizar el reloj biológico interno con los ritmos naturales del cuerpo.
Dormir y despertar a horas regulares durante el fin de semana puede ayudar a mantener un ritmo circadiano saludable, lo que a su vez favorece la calidad del sueño, la energía durante el día y la sensación de bienestar general.
Establecer una rutina de sueño constante incluso los fines de semana puede mejorar la calidad y la duración del descanso.
