En la sociedad actual, donde la vida diaria está marcada por el ritmo acelerado, las responsabilidades laborales y personales, y la constante conectividad digital, el descanso y el sueño adecuados se vuelven fundamentales para mantener la salud física y mental.
Es durante el fin de semana cuando muchas personas tienen la oportunidad de recuperar el sueño perdido y recargar energías para afrontar la semana siguiente.
2Recuperación del sueño perdido durante la semana laboral
Muchas personas tienden a acumular una deuda de sueño durante la semana laboral debido a las exigencias del trabajo, los desplazamientos y las responsabilidades familiares.
El fin de semana ofrece la oportunidad de recuperar esas horas de sueño perdidas y restablecer el equilibrio necesario para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente. Dormir más durante el fin de semana puede ayudar a compensar el déficit de sueño acumulado y mejorar la capacidad de concentración, el estado de ánimo y la productividad.
