A medida que las mujeres alcanzan los 50 años, la importancia de una dieta equilibrada y saludable se vuelve fundamental para mantener un peso adecuado y promover la salud en general.
Según las recomendaciones de Harvard, la inclusión de proteínas de origen vegetal en la alimentación puede ser clave para evitar el aumento de peso no deseado y garantizar una nutrición óptima.
2Beneficios de las proteínas de origen vegetal para la salud
Las proteínas vegetales, como las legumbres, los frutos secos, las semillas y los granos enteros, son ricas en fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes que promueven la salud en general.
Estas proteínas son más fáciles de digerir, tienen un menor contenido de grasas saturadas y colesterol, y pueden contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad. Incorporar una variedad de proteínas vegetales en la dieta puede mejorar la salud metabólica y ayudar a mantener un peso saludable.
