La sensación de tripa hinchada es un problema común que puede afectar la calidad de vida y el bienestar general de una persona. Factores como la mala digestión, el estrés y la falta de movimiento pueden contribuir a la incomodidad y distensión en el área abdominal. El yoga, con su enfoque en la conexión mente-cuerpo, puede ser una herramienta efectiva para aliviar la tripa hinchada y promover la salud digestiva.
2Postura del Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana): mejora la circulación y la digestión
La secuencia de la postura del Gato-Vaca es un movimiento fluido que combina la flexión y extensión de la columna vertebral, lo que ayuda a estimular la circulación sanguínea en el abdomen y mejorar la función digestiva.
Al alternar entre la posición de Gato (flexión) y la posición de Vaca (extensión), se masajean los órganos internos, lo que puede aliviar la hinchazón y mejorar la motilidad intestinal. Practicar esta secuencia de forma suave y consciente puede ser beneficioso para aliviar la tripa hinchada y promover una mejor digestión.
