La práctica regular de ejercicio es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, surge la duda de si hacer ejercicio a diario es realmente beneficioso o si puede tener efectos negativos en el cuerpo. La ciencia ha investigado esta cuestión a fondo para proporcionar una respuesta clara y basada en evidencia.
5Riesgos de sobrecarga y lesiones: cómo evitar problemas al hacer ejercicio diariamente
Hacer ejercicio diariamente puede aumentar el riesgo de sobrecarga y lesiones si no se practica de manera adecuada.
La repetición constante de ciertos movimientos o la falta de variedad en la rutina de ejercicio pueden provocar lesiones por uso excesivo, como tendinitis o distensiones musculares. Es fundamental escuchar al cuerpo, respetar los límites individuales y consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal para evitar lesiones y optimizar el rendimiento.
