En la era moderna, donde el ritmo de vida acelerado y los hábitos alimenticios a menudo deficientes son comunes, la suplementación dietética se ha convertido en una opción popular para muchas personas que buscan mejorar su salud y bienestar.
Aunque los suplementos no deben reemplazar una dieta equilibrada, en ciertas situaciones específicas pueden desempeñar un papel crucial en la optimización de la salud.
8Cambios en el estilo de vida que afectan la alimentación
Adoptar una dieta vegetariana o vegana, practicar dietas restrictivas o realizar ayunos intermitentes puede influir en la ingesta de ciertos nutrientes esenciales.
En estas situaciones, la suplementación con vitamina B12, hierro, zinc, yodo y ácidos grasos esenciales puede ser necesaria para evitar deficiencias nutricionales y mantener la salud óptima, incluso si se lleva un estilo de vida mayormente sedentario.
