Un reciente estudio realizado por investigadores del Charles Perkins Centre de la Universidad de Sídney ha arrojado luz sobre la importancia de la hora del día en la que se realiza ejercicio para las personas con obesidad.
Los resultados de la investigación indican que aquellos participantes que llevaron a cabo la mayor parte de su actividad aeróbica moderada a intensa entre las 06:00 y las 11:59 pm horas presentaron el riesgo más bajo de muerte prematura, enfermedades cardiovasculares y enfermedades microvasculares.
Estos hallazgos, publicados en la revista Diabetes Care el mes pasado, resaltan la relevancia de la sincronización del ejercicio con los ritmos circadianos para optimizar los beneficios para la salud en individuos con obesidad.
7Beneficios de la actividad física regular en personas con obesidad
La actividad física regular es fundamental para la gestión de la obesidad y la prevención de enfermedades asociadas, como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
Mantener un estilo de vida activo y saludable, que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables, puede contribuir a la pérdida de peso, la mejora de la composición corporal y la reducción del riesgo de complicaciones de salud en personas con obesidad.
Además, el ejercicio aeróbico moderado a intenso se ha asociado con una mayor longevidad y calidad de vida en individuos con sobrepeso u obesidad.
