La forma en que respiramos tiene un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. A menudo se destaca la importancia de respirar por la nariz en lugar de por la boca, ya que este hábito puede tener múltiples beneficios para el cuerpo y la mente.
8Impacto en la salud mental y emocional
La forma en que respiramos puede influir en nuestra salud mental y emocional. Al respirar por la nariz, se estimulan receptores sensoriales que envían señales al cerebro, activando áreas relacionadas con la relajación, el bienestar y la regulación emocional.
La respiración nasal puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y promover la sensación de calma y equilibrio emocional.
Por el contrario, la respiración por la boca puede estar asociada con una activación del sistema nervioso simpático, que está relacionado con la respuesta al estrés y la liberación de hormonas del estrés.
Al priorizar la respiración por la nariz, se promueve la activación del sistema nervioso parasimpático, que está asociado con la relajación, la digestión y la recuperación del cuerpo.
