A medida que envejecemos, mantener un estilo de vida activo y saludable se vuelve aún más importante para preservar nuestra salud y bienestar. Para las personas mayores de 50 años, encontrar la mejor hora para hacer ejercicio puede marcar la diferencia en la efectividad y el disfrute de la actividad física.
2A mediodía
Hacer ejercicio a mediodía puede resultar beneficioso para las personas mayores de 50 años que buscan aprovechar el pico de rendimiento físico que se experimenta en este momento del día.
La temperatura corporal alcanza su punto máximo alrededor del mediodía, lo que puede mejorar la flexibilidad, la fuerza y la resistencia durante la sesión de entrenamiento.
Además, el ejercicio al mediodía puede ayudar a romper con la monotonía del día y proporcionar un impulso de energía para afrontar la segunda mitad de la jornada.
Entrenar al mediodía puede ser una excelente opción para aquellos que buscan aprovechar el pico de rendimiento físico y energético que se experimenta en este momento del día.
