La migraña es un trastorno neurológico común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Reconocer los síntomas de una migraña es fundamental para poder gestionarla de manera efectiva y buscar el tratamiento adecuado.
10Estrategias de prevención y autocuidado
Además del tratamiento médico, existen estrategias de prevención y autocuidado que pueden ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de los episodios de migraña.
Estas estrategias incluyen mantener un horario regular de sueño, practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, llevar una dieta equilibrada, evitar los factores desencadenantes conocidos, mantenerse hidratado y realizar actividad física regularmente.
Incorporar estas prácticas saludables en tu rutina diaria puede contribuir a minimizar los episodios de migraña y mejorar tu bienestar general.
