El agua es esencial para la vida y mantenernos hidratados es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Sin embargo, existe cierta controversia en torno a la cantidad exacta de agua que debemos consumir diariamente. Beber 3 litros de agua al día es una recomendación común, pero ¿realmente sabemos qué le sucede a nuestro cuerpo si seguimos esta pauta?
2Mejora de la digestión y el tránsito intestinal
El agua es esencial para una buena digestión y un adecuado tránsito intestinal. Beber 3 litros de agua diariamente puede ayudar a prevenir el estreñimiento y favorecer la eliminación de desechos del organismo.
El agua suaviza las heces, facilita su paso a través del tracto digestivo y promueve la regularidad intestinal. Además, una adecuada hidratación puede prevenir la formación de cálculos renales y contribuir a la salud de los riñones al favorecer la eliminación de toxinas a través de la orina.
El consumo suficiente de agua puede mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y favorecer un tránsito intestinal saludable y regular.
