Una vida sexual saludable es un aspecto importante de nuestro bienestar general. La práctica regular de ejercicio físico no solo beneficia nuestra salud física, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestra vida sexual.
3Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico
Los ejercicios de Kegel son una herramienta poderosa para fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo cual puede tener un impacto significativo en la vida sexual. Estos ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico de forma regular, lo que ayuda a mejorar la sensibilidad, el control y la intensidad de las sensaciones durante el acto sexual.
Al fortalecer el suelo pélvico a través de los ejercicios de Kegel, se puede prevenir la incontinencia urinaria, mejorar la lubricación vaginal y aumentar la intensidad de los orgasmos. Estos ejercicios son especialmente beneficiosos para las mujeres, pero también pueden ser practicados por hombres para mejorar la salud sexual y el rendimiento en la cama.
