El dolor de cervicales es una molestia común que puede afectar la calidad de vida de muchas personas. La tensión, la mala postura, el estrés y la falta de actividad física pueden contribuir al desarrollo de molestias en la zona del cuello.
3Flexión de cuello
La flexión de cuello es un ejercicio que fortalece los músculos del cuello y ayuda a mantener una postura adecuada. Siéntate con la espalda recta, baja la barbilla hacia el pecho y sostén la posición por unos segundos. Luego, regresa a la posición inicial.
Este ejercicio fortalece los músculos flexores del cuello, previene la debilidad muscular y contribuye a aliviar la presión en la columna cervical, reduciendo el dolor y la rigidez.
La flexión de cuello es fundamental para fortalecer los músculos del cuello y mejorar la postura corporal. Al realizar este ejercicio de forma regular, se fortalecen los músculos del cuello, lo que ayuda a prevenir lesiones y molestias asociadas con la mala postura.
Es importante realizar la flexión de cuello de manera suave y controlada, evitando movimientos bruscos que puedan causar dolor. Incluir este ejercicio en tu rutina diaria te permitirá mantener un cuello fuerte y saludable, reduciendo la probabilidad de sufrir dolores cervicales.
