El Pilates es una disciplina de ejercicio que se ha vuelto cada vez más popular debido a sus beneficios para la fuerza, flexibilidad y equilibrio. Además, el Pilates puede ser una herramienta efectiva para perder peso y tonificar el abdomen cuando se combina con una alimentación saludable y consistencia en la práctica.
3Activación de los músculos profundos
El Pilates se centra en el fortalecimiento de los músculos estabilizadores y profundos, como los abdominales, los músculos del suelo pélvico y los músculos de la espalda. Al trabajar estos músculos de forma específica, se mejora la postura, se reduce el riesgo de lesiones y se aumenta la fuerza y resistencia del core.
La activación de los músculos profundos durante el ejercicio de Pilates ayuda a crear una base sólida para realizar movimientos más avanzados y efectivos para la pérdida de peso y la tonificación del abdomen.
