La idea de cenar solo fruta puede resultar atractiva para aquellos que buscan opciones ligeras y saludables para la última comida del día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una cena compuesta exclusivamente por frutas puede no ser tan nutritiva ni equilibrada como se piensa.
7Impacto en la salud dental
El consumo excesivo de frutas, especialmente si se realiza en la cena y se prolonga durante la noche, puede tener un impacto en la salud dental debido a su contenido de azúcares naturales y ácidos que pueden dañar el esmalte dental.
Las frutas ácidas como los cítricos o los frutos del bosque, así como las frutas deshidratadas, pueden ser especialmente problemáticas para la salud dental si se consumen en exceso y de forma frecuente.
Para proteger la salud dental, limita el consumo de frutas ácidas y deshidratadas en la cena y asegúrate de cepillarte los dientes después de comer para reducir el riesgo de caries y erosión del esmalte.
