La idea de cenar solo fruta puede resultar atractiva para aquellos que buscan opciones ligeras y saludables para la última comida del día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una cena compuesta exclusivamente por frutas puede no ser tan nutritiva ni equilibrada como se piensa.
5Problemas digestivos y sensibilidad
Cenar únicamente fruta puede causar problemas digestivos en algunas personas, especialmente aquellas con sensibilidad gastrointestinal o condiciones como el síndrome del intestino irritable.
Algunas frutas pueden ser más difíciles de digerir que otras debido a su contenido de fibra, fructosa o compuestos fermentables, lo que puede provocar hinchazón, gases, malestar estomacal o diarrea en ciertos individuos.
Para evitar problemas digestivos, selecciona frutas que sean más fáciles de digerir, como plátanos, bayas, manzanas o peras, y considera combinarlas con otras fuentes de alimentos que sean suaves para el sistema digestivo, como yogur probiótico o verduras cocidas.
