A menudo, muchas personas se ven frustradas al notar que, a pesar de seguir una dieta saludable y mantenerse activas con ejercicio regular, siguen experimentando un aumento de peso en lugar de perderlo.
Este fenómeno puede resultar desconcertante y desmotivador, pero es importante comprender que hay diversos factores que pueden influir en la capacidad de nuestro cuerpo para perder peso de manera efectiva.
7Consumo excesivo de alimentos procesados
Los alimentos procesados, como snacks empaquetados, comidas rápidas y productos ultraprocesados, suelen ser altos en calorías, grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio, lo que puede contribuir al aumento de peso incluso si estás siguiendo una dieta y un plan de ejercicio saludables.
El consumo excesivo de alimentos procesados puede desplazar alimentos frescos y nutritivos, aumentar la ingesta de calorías vacías y desequilibrar tu alimentación de manera negativa.
Para reducir el consumo de alimentos procesados, es importante optar por alimentos frescos y naturales siempre que sea posible, leer las etiquetas de los productos, limitar la ingesta de alimentos ultraprocesados y priorizar opciones saludables y equilibradas para mantener un peso saludable.
