A menudo, muchas personas se ven frustradas al notar que, a pesar de seguir una dieta saludable y mantenerse activas con ejercicio regular, siguen experimentando un aumento de peso en lugar de perderlo.
Este fenómeno puede resultar desconcertante y desmotivador, pero es importante comprender que hay diversos factores que pueden influir en la capacidad de nuestro cuerpo para perder peso de manera efectiva.
3Consumo excesivo de calorías «saludables»
A veces, la elección de alimentos considerados saludables, como frutos secos, aguacate o aceite de oliva, puede conducir a un consumo excesivo de calorías sin que te des cuenta.
Aunque estos alimentos son nutritivos y beneficiosos para la salud, su densidad calórica puede ser alta, lo que significa que es fácil excederse en las porciones y consumir más calorías de las que necesitas para perder peso.
Para evitar el consumo excesivo de calorías «saludables», es importante practicar la moderación, controlar las porciones, prestar atención a las calorías totales de tus comidas y tener en cuenta que incluso los alimentos nutritivos deben consumirse con equilibrio dentro de un plan alimenticio adecuado para tus objetivos de peso.
