Tanto caminar como correr son formas populares de ejercicio que ofrecen beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, cada actividad tiene sus propias características, ventajas y desventajas que es importante considerar al elegir la mejor opción para tu rutina de entrenamiento.
2Desventajas de caminar
Aunque caminar tiene numerosos beneficios para la salud, una de sus desventajas es que puede requerir más tiempo y distancia para quemar la misma cantidad de calorías que correr.
Debido a que es una actividad de menor intensidad, es posible que se necesite caminar durante más tiempo para alcanzar los mismos beneficios cardiovasculares y de quema de calorías que correr. Además, para algunos atletas o personas que buscan un desafío físico mayor, caminar puede resultar menos estimulante en comparación con correr.
Otra limitación de caminar es que puede ofrecer menos beneficios en términos de mejora de la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar en comparación con correr. Para aquellos que buscan un ejercicio más intenso y desafiante, correr puede ser una mejor opción para alcanzar metas de condición física más exigentes.
