El consumo de alcohol es una práctica común en muchas culturas, pero puede tener efectos significativos en la salud y el bienestar, especialmente cuando se trata de perder peso. El alcohol es una fuente de calorías vacías que pueden obstaculizar los esfuerzos para alcanzar y mantener un peso saludable.
3Impacto en las elecciones alimenticias
El consumo de alcohol puede influir en tus elecciones alimenticias y llevar a una ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías y grasas.
Cuando estás bajo la influencia del alcohol, es más probable que te sientas menos inhibido y más propenso a optar por alimentos poco saludables y altos en calorías. Además, el alcohol puede aumentar el apetito y disminuir la sensación de saciedad, lo que puede llevar a un consumo excesivo de calorías y dificultar el control del peso.
Para contrarrestar este efecto, es importante planificar con antelación y tomar decisiones conscientes sobre tus elecciones alimenticias cuando bebas alcohol.
Optar por opciones más saludables, como bocadillos bajos en calorías y altos en fibra, y mantener el control de las porciones puede ayudarte a evitar el consumo excesivo de calorías y minimizar el impacto negativo del alcohol en tu pérdida de peso.
