La melatonina es una hormona clave en la regulación del ciclo de sueño y vigilia, así como en la promoción de un descanso reparador y de calidad. Consumir alimentos ricos en melatonina puede ser beneficioso para mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y promover el bienestar general.
5Tomates: una fuente inesperada de melatonina
Los tomates son una fuente sorprendente de melatonina, lo que los convierte en un alimento beneficioso para promover un sueño reparador y de calidad. Consumir tomates frescos o cocidos en tus comidas puede ayudar a aumentar los niveles de melatonina en el cuerpo, favoreciendo la regulación del ciclo de sueño y vigilia.
Además de su contenido de melatonina, los tomates son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden contribuir a la salud cardiovascular, la salud de la piel y la función inmunológica. Incluir tomates en tus platos regulares puede ser una forma deliciosa y versátil de potenciar tu bienestar y mejorar la calidad de tu descanso nocturno.
