Las semillas son un excelente snack para aquellos que desean mantenerse saludables y controlar su peso. Estas pequeñas joyas de la naturaleza están repletas de nutrientes, fibra y grasas saludables que pueden ayudar a mantenernos saciados, controlar los antojos y proporcionar beneficios para la salud en general.
2Lino: un aliado para la saciedad y la digestión
Las semillas de lino son una fuente importante de fibra, ácidos grasos omega-3 y lignanos, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. La fibra presente en las semillas de lino ayuda a promover la saciedad, a regular el tránsito intestinal y a mantener un sistema digestivo saludable.
Además, los ácidos grasos omega-3 presentes en el lino tienen beneficios para la salud cardiovascular y pueden contribuir a reducir la inflamación en el cuerpo.
Puedes disfrutar de las semillas de lino de diversas formas, como añadiéndolas a batidos, espolvoreándolas sobre ensaladas o mezclándolas en productos horneados como panes o galletas. Su agradable sabor y su textura crujiente las convierten en una excelente opción como snack saludable para calmar el hambre y evitar el aumento de peso.
