Las semillas son un excelente snack para aquellos que desean mantenerse saludables y controlar su peso. Estas pequeñas joyas de la naturaleza están repletas de nutrientes, fibra y grasas saludables que pueden ayudar a mantenernos saciados, controlar los antojos y proporcionar beneficios para la salud en general.
1Chía: la reina de las semillas para no engordar
Las semillas de chía son conocidas por ser un superalimento rico en fibra, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Estas semillas absorben líquido y forman un gel en el estómago, lo que ayuda a aumentar la sensación de saciedad y a controlar el apetito.
Además, la fibra presente en las semillas de chía ayuda a regular el tránsito intestinal y a mantener niveles estables de azúcar en sangre, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.
Incorporar las semillas de chía en tu dieta diaria es fácil, ya que puedes añadirlas a batidos, yogures, ensaladas, cereales o incluso utilizarlas como espesante en recetas de cocina. Su versatilidad y su perfil nutricional las convierten en una excelente opción como picoteo saludable para mantener la línea sin engordar.
