La infección de orina, también conocida como infección del tracto urinario (ITU), es un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. Mantener una adecuada hidratación es fundamental para prevenir las infecciones de orina, ya que el agua ayuda a eliminar las bacterias y toxinas del sistema urinario, promueve la micción regular y contribuye a mantener la salud de los riñones y la vejiga.
8Consejos para mantener una hidratación adecuada
- Lleva una botella de agua contigo durante todo el día y bebe regularmente.
- Establece recordatorios para beber agua cada hora o después de cada actividad.
- Agrega frutas o hierbas a tu agua para darle sabor y variedad.
- Consume alimentos con alto contenido de agua como sandía, pepino y naranjas.
- Opta por infusiones de hierbas o tés sin azúcar como alternativas saludables para mantenerte hidratado.
