Despertarse varias veces por la noche puede ser una experiencia frustrante y perturbadora que afecta la calidad de nuestro sueño y, por ende, nuestra salud y bienestar general. La ciencia ha investigado las causas detrás de este fenómeno común y ha identificado diversos factores que pueden influir en por qué te despiertas por las noches varias veces.
2Efectos del ruido en la calidad del sueño
El ruido ambiental, tanto interno como externo, puede tener efectos perjudiciales en la calidad del sueño y en nuestra capacidad para descansar de manera óptima durante la noche.
La exposición constante a sonidos molestos o perturbadores puede interrumpir los ciclos naturales de sueño, provocar despertares frecuentes y reducir la calidad del descanso, lo que a su vez puede derivar en cansancio, irritabilidad y problemas de salud a largo plazo.
El otorrinolaringólogo Carlos Cenjor ha destacado que los efectos del ruido en nuestra audición no se detienen cuando nos vamos a dormir, ya que el oído sigue detectando los sonidos del entorno y puede verse afectado por niveles excesivos de ruido.
Es esencial concienciar sobre la importancia de cuidar nuestra audición también durante la noche para garantizar un descanso reparador y una salud óptima.
