El consumo de pescado se promueve comúnmente como una opción saludable y rica en nutrientes en una dieta equilibrada. Sin embargo, no todos los tipos de pescado son igualmente beneficiosos para la salud.
Según médicos y expertos en nutrición, existen ciertas variedades de pescado que se consideran menos saludables debido a su contenido nutricional, niveles de contaminación o métodos de cultivo.
4Alternativas saludables a los pescados menos recomendados
Ante las preocupaciones sobre los pescados considerados menos saludables, es importante conocer y optar por alternativas más beneficiosas para la salud.
Pescados como el salmón salvaje, la caballa, el arenque, la sardina y la trucha arcoíris son excelentes opciones ricas en ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad y otros nutrientes esenciales que promueven la salud cardiovascular y el bienestar general.
Incorporar variedades de pescado más saludables en la dieta, tanto frescos como enlatados o congelados, puede brindar beneficios significativos para la salud y contribuir a una alimentación equilibrada y nutritiva.
Consultar con un nutricionista o médico especializado en alimentación puede ayudarte a seleccionar las opciones de pescado más adecuadas para tus necesidades nutricionales y preferencias personales.
