Experimentar un revés amoroso puede desencadenar una serie de respuestas físicas y emocionales en el cuerpo humano, que van más allá del dolor emocional. Desde cambios hormonales hasta síntomas físicos, el impacto de una ruptura en el organismo puede ser profundo y variado.
6Trastornos del sueño y fatiga
El duelo amoroso puede afectar significativamente la calidad del sueño y provocar trastornos del sueño como insomnio, dificultad para conciliar el sueño o despertares nocturnos.
La ansiedad y el estrés emocional pueden interferir con el ciclo de sueño-vigilia, provocando fatiga, somnolencia diurna y dificultad para mantener la concentración.
Es importante establecer rutinas y hábitos saludables para promover un sueño reparador durante un período de duelo amoroso, como crear un ambiente propicio para el descanso, limitar la exposición a pantallas antes de dormir y practicar técnicas de relajación para reducir el estrés y facilitar el descanso nocturno.
