La salud ocular es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general, y mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es esencial para cuidar nuestros ojos a lo largo de la vida. Entre los alimentos que se destacan por sus beneficios para la salud visual se encuentran los frutos secos, que son una excelente fuente de nutrientes clave para la vista.
6Regulación de la presión intraocular
La presión intraocular es un factor determinante en la salud ocular y en el riesgo de desarrollar enfermedades como el glaucoma, que pueden dañar el nervio óptico y afectar la visión de manera irreversible.
Algunos estudios sugieren que el consumo de frutos secos puede tener un efecto beneficioso en la regulación de la presión intraocular, lo que puede ser relevante para la prevención y manejo de trastornos oculares asociados con la presión elevada en los ojos.
Los frutos secos, por su contenido de ácidos grasos insaturados, minerales como el magnesio y el potasio, y antioxidantes, pueden contribuir a mejorar la circulación sanguínea en los ojos, reducir la inflamación y el estrés oxidativo, y mantener la presión intraocular en niveles saludables.
Incorporar frutos secos en la dieta como parte de un enfoque integral para la salud ocular puede ser una estrategia prometedora para proteger tus ojos y prevenir enfermedades oculares crónicas.
