En la sociedad actual, el envejecimiento saludable se ha convertido en un objetivo deseado por muchas personas. Mantener una buena calidad de vida a medida que envejecemos es fundamental para disfrutar de la madurez con plenitud. Envejecer con salud es fácil cumpliendo estas claves.
2Ejercicio regular para fortalecer el cuerpo y la mente
El ejercicio es una de las claves fundamentales para envejecer con salud. Mantenerse activo físicamente no solo fortalece el cuerpo y ayuda a prevenir enfermedades, sino que también tiene beneficios significativos para la salud mental.
Incorporar rutinas de ejercicio regular, que incluyan actividades aeróbicas, de fuerza y flexibilidad, puede mejorar la calidad de vida en la edad adulta y promover un envejecimiento activo y pleno.
