Las cerezas son frutas deliciosas y nutritivas que aportan una amplia gama de beneficios para la salud. Sin embargo, existen ciertos grupos de personas que pueden experimentar efectos adversos al consumirlas y que deberían considerar limitar o evitar su ingesta.
Alergia a la proteína LTP
Las personas que sufren de alergia a la proteína LTP, presente en alimentos de origen vegetal y frutas como las cerezas, pueden experimentar síntomas alérgicos graves como picazón, hinchazón, dificultades respiratorias e incluso shock anafiláctico.
Para aquellos con esta condición, es importante evitar el consumo de cerezas y otros alimentos que puedan desencadenar una reacción alérgica.
Es fundamental identificar y evitar los alimentos que contienen proteína LTP si se tiene alergia a esta sustancia, y consultar con un alergólogo para recibir orientación sobre cómo manejar la alergia de manera segura.
3Cantidad recomendada de cerezas al día
La cantidad de cerezas recomendada al día puede variar según factores individuales como la salud, el peso, la dieta y el nivel de actividad física de cada persona.
En general, se suele recomendar consumir alrededor de una taza o unos 150 gramos de cerezas al día como parte de una dieta equilibrada.
Para la mayoría de las personas, consumir entre 10 y 12 cerezas grandes al día o una taza de ellas suele ser una opción saludable que proporciona nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales beneficiosos para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta las necesidades individuales y limitaciones de cada persona al incorporar cerezas en la dieta diaria.
